Posts

Feature post

पानी आणि कैलोरीज....Water and calories

Image
  पानी आणि कैलोरीज....  पानी आणि कैलोरीज....Water and calories मानवी शरीरात सुमारे 65 टक्के पाणी आहे. शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखणे सर्वात महत्वाचे आहे. जेव्हा पाण्याचे प्रमाण एका विशिष्ट पातळीच्या खाली येते तेव्हा माणसाला तहान लागते. जेवण करण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते : नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन, इम्युनोथेरपीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, जेवणाच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यायल्याने शरीरातील अन्नातून शोषलेल्या कॅलरीजचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. विशेषत: वृद्धांमध्ये त्याचा परिणाम अधिक दिसून येतो. 2 लिटर पाणी प्यायल्याने 96 कॅलरीज बर्न होतात :  PubMed.OGV च्या संशोधनानुसार, एका वेळी सुमारे 500 मिली पाणी प्यायल्याने तात्पुरते 24-30 टक्के चयापचय वाढू शकते. दिवसभरात सुमारे 2 लिटर पाणी प्यायल्याने दिवसाला 96 कॅलरीज अतिरिक्त ऊर्जा खर्च होते. दिवसभरात किती पाणी प्यावे? जेणेकरून शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही आणि वारंवार पाणी पिण्याची समस्या नाही. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसातून तीन लिटर पाणी प्यायला हवे, असे म्हटले जाते. शारीरिकदृष्ट्या मागणी असलेले

जखमेवर घरगुती उपाय :-

Image
 जखमांवर घरगुती उपाय :-                       जखम लहान असो वा मोठी, त्याकडे दुर्लक्ष करता कामा नये. काहीवेळा घरातील काचेची भांडी तुटतात आणि अपघातामुळे त्वचेवर जखमा होतात. काचेमुळे होणाऱ्या या जखमा भरून काढण्यासाठी योग्य ती काळजी घेतली पाहिजे. खोल जखमेसाठी वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत; परंतु इतर जखमांसाठी आपण घरगुती उपायांनी जखमा भरून काढू शकतो आणि संसर्गाचा धोका टाळू शकतो. जखम लहान असल्यास, जखम प्रथम साफ करावी.कारण जखमेच्या योग्य साफसफाईमध्ये वाहत्या थंड पाण्याखाली जखमेला धरून ठेवणे समाविष्ट आहे. हे जखमेतील धूळ आणि जीव काढून टाकण्यास मदत करेल. तसेच थंड पाण्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. नंतर स्वच्छ टॉवेलने जखमेवर हळूवारपणे कोरडे करा. नंतर जखमेवर निर्जंतुकीकरण मलमपट्टी किंवा पट्टीने झाकून टाका. घरगुती उपाय हळद:-          हळद एक नैसर्गिक जंतुनाशक आणि प्रतिजैविक घटक आहे. त्यामुळे काचेमुळे झालेल्या जखमांवर उपचार करण्यासाठी आणि संसर्ग टाळण्यासाठीही हळदीचा वापर केला जाऊ शकतो. रक्तस्त्राव होत असल्यास त्यावर थेट हळद पावडर लावून काही वेळ ठेवा, रक्तस्त्राव लगेच थांबतो. जखम लवकर बरी होण्यासाठी अर

युरीक असिड च्या त्रासातून मुक्त होण्यासाठी

Image
 युरीक असिड च्या त्रासातून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपाय : पूर्वी 50-60 वयोगटातील लोकांमध्ये यूरिक ऍसिडची समस्या दिसून येत होती, परंतु आजकाल तरुणांनाही चुकीच्या जीवनशैलीमुळे याचा त्रास होत आहे. ताणतणाव, मद्यपान, शारीरिक हालचालींचा अभाव, व्यायामाचा अभाव, कमी पाणी पिणे आणि अयोग्य आहार यांमुळे युरिक अॅसिड वाढते आणि ते बिघडू शकते. यूरिक ऍसिड म्हणजे काय? कार्बन, हायड्रोजन, ऑक्सिजन आणि नायट्रोजन एकत्र होऊन एक संयुग तयार होते, जे शरीराला प्रथिनांपासून अमिनो आम्ल म्हणून मिळते, ज्याला यूरिक ऍसिड म्हणतात.  त्यामुळे युरिक अॅसिडवर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास गाऊट आणि संधिवात होऊ शकते. अशा परिस्थितीत काही घरगुती टिप्स आहेत, ज्यामुळे तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. ♦️ भरपूर द्रव आहार घ्या युरिक अॅसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या आहारात फळांचा रस, नारळ पाणी आणि ग्रीन टी यांसारख्या द्रवपदार्थांचे सेवन करा. ♦️ सर्व रंगांच्या भाज्या प्रत्येक रंगाच्या भाज्यांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवा. हिरव्या, लाल, नारंगी भाज्यांमधून तुम्हाला सर्व पोषक तत्वे मिळतील, ज्यामुळे आम्लपित्त न

सरकारकडून व्यवसायासाठी 0 लाख रुपये कर्ज, 5 पर्यायी अर्ज | PMEGP योजना 2023

Image
  सरकारकडून व्यवसायासाठी 0 लाख रुपये कर्ज, 5 पर्यायी अर्ज | PMEGP योजना 2023. मित्रानो पंतप्रधान रोजगार निर्मिती कार्यक्रम PMEGP भारत सरकार द्वारे सुरू करण्यात आला आहे ज्या अंतर्गत MSME मंत्रालयाने ग्रामीण आणि शहरी भागातील बेरोजगार तरुणांना रोजगार उपलब्ध करून देण्यासाठी ही योजना सुरू केली आहे. या योजनेंतर्गत बेरोजगार तरुणांना स्वत:चा व्यवसाय सुरू करण्यासाठी सरकारकडून 20 लाख ते 50 लाखांपर्यंतचे कर्ज दिले जाते. तुम्ही जो व्यवसाय सुरू करणार आहात त्यातील 5 ते 10 टक्के रक्कम तुम्हाला भरावी लागेल, 15 ते 35 टक्के (पीएमईजीपी कर्ज व्याजदर) अनुदानाच्या स्वरूपात सरकारमार्फत दिले जाते आणि उर्वरित रक्कम बँकेमार्फत या स्वरूपात मिळते. मुदत कर्ज. ज्याला तुम्ही पीएमईजीपी कर्ज असेही म्हणू शकता. प्रकल्पाची किंमत सेवा युनिट्ससाठी 20 लाख रुपये आणि उत्पादन युनिटसाठी 50 लाखांपर्यंत दिली जाते. पंतप्रधान रोजगार कर्ज कार्यक्रम (PMEGP) चे मुख्य उद्दिष्ट ग्रामीण आणि शहरी दोन्ही भागात रोजगार उपलब्ध करून देणे आणि त्यासाठी कर्ज उपलब्ध करून देणे. ग्रामीण आणि शहरी दोन्ही भागातील बेरोजगार तरुणांना सोबत आणि स्वयंरोजगार

मोहरीच्या तेलाचा नियमित वापर किती आरोग्यदायी आहे?

Image
मोहरीच्या तेलाचा नियमित वापर किती आरोग्यदायी आहे? स्वयंपाकासाठी मोहरीच्या तेलाचा नियमित वापर किती आरोग्यदायी आहे? अनादी काळापासून स्वयंपाकघरात मोहरीचे तेल वापरले जाते. कारण मोहरीच्या तेलाचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. हिंदीत याला सरसों का तेल म्हणतात तर मराठीत आपण मोहरीचे तेल म्हणतो. मोहरीचे तेल बहुतेक अन्न तयार करण्यासाठी वापरले जाते. हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. पण मोहरीचे तेल फक्त एवढ्यापुरतेच मर्यादित नाही तर तुम्ही ते आरोग्यासाठीही वापरू शकता. शरीराच्या अनेक समस्या दूर करण्यासाठी याचा उपयोग होतो. सतत रिफाइंड तेल वापरण्यापेक्षा मोहरीचे तेल स्वयंपाकासाठी वापरणे चांगले. मोहरीच्या तेलात शरीरासाठी आवश्यक असलेले अनेक घटक असतात, त्यामुळे या तेलाचा आहारात समावेश करावा आपल्या स्वयंपाकात तेल हा अत्यंत महत्त्वाचा घटक आहे. चिकन, भाजी, आमटी किंवा बहुतेक स्वयंपाक तेलाशिवाय होत नाही. तथापि, आपण कोणते तेल वापरतो आणि किती वापरतो यावर आपल्या आरोग्याच्या अनेक बाबी अवलंबून असतात. तेल शरीरासाठी आवश्यक असले तरी त्याचा योग्य प्रमाणात, योग्य पद्धतीने वापर केला तरच फायदा होतो. अन्यथा तेलामुळे लठ्ठपणा, को

सुपारीच्या पानांचे फ़ायदे अनेक...Benefits of betel leaves are many...

Image
  पान एक फ़ायदे अनेक पूजा आणि धार्मिक कार्यात त्याचा वापर करण्यापासून ते 'पान' म्हणून खाण्यापर्यंत, सुपारीच्या पानांमध्ये औषधी गुणधर्म आणि आरोग्य फायदे आहेत जे अनेक आजारांवर उपचार करतात. व्हिटॅमिन सी, थायामिन, नियासिन, रिबोफ्लेविन आणि कॅरोटीन सारखी जीवनसत्त्वे सुपारीच्या पानांमध्ये आढळतात आणि कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहेत. सुपारीची पाने ही सुगंधी वनस्पती असल्याने, आपण सहजपणे आपल्या घरात एक शोभेच्या वनस्पती म्हणून वाढवू शकता आणि त्यातून जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे मिळवू शकता. सुपारीच्या पानांचे औषधी गुणधर्म आणि उपयोग सुपारीत व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅरोटीन, फायबर, पोटॅशियम, आयोडीन आणि थायामिन असते, म्हणून त्याचा आयुर्वेदिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. सुपारीचा वापर दात किडणे, अल्सर आणि मुरुमांवर उपचार करू शकतो. याचा उपयोग खोकला दूर करण्यासाठी आणि श्वासोच्छवास सुधारण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. ब्राँकायटिस सारखे विकार. मधुमेहाच्या उपचारात मदत होते असे मानले जाते की पानातील घटक रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकतात, म्हणून पानातील काही औषधी गुणधर्म मधुमेहावर उपचार करतात. वज