पावसाळ्यात दूध प्यायल्याने कफ होतो असं अनेकजण म्हणतात पण ते खरं की खोटं?

पावसाळ्यात दूध प्यायल्याने कफ येतो असे अनेकजण म्हणतात, पण ते खरे की खोटे? 




दूध हा आपल्या रोजच्या डाएटमधील एक महत्वपूर्ण भाग मानला जातो. आपल्यापैकी बऱ्याचजणांना सकाळी नाश्त्याला किंवा रात्री झोपायच्या आधी दूध पिण्याची सवय असते. काहींना गरम दूध प्यायला आवडते तर काहींना थंड दूध आवडते. परंतु पावसाळयात आणि थंडीत थंड दूध प्यायल्याने आपल्याला कफ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे पावसाळ्यात नेमके दूध प्यावे की पिऊ नये असा प्रश्न आपल्याला पडतो. खरं पहायला गेलं तर पावसाळा हा संसर्गाचा ऋतू आहे. या काळात आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारचे संसर्ग होतात. त्यामुळे पावसाळ्यात आपल्याला आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते.
प्राचीन आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनशक्ती तुलनेने कमी असते. त्यामुळे या काळात पोटासाठी हलके आणि गरम अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच, पावसाळ्यात उकडलेल्या भाज्या आणि सूपचा आहारात समावेश केल्यास आरोग्य चांगले राहण्यास आणि पचनशक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. आयुर्वेद तज्ञ डॉ नितिका कोहली यांनी पावसाळ्यात दूध पिण्याची योग्य पद्धत सांगितली आहे.

1. दुधात पाणी मिसळण्याचा सल्ला दिला जातो.

उन्हाळ्यात आपण फ्रीजमधून काढलेले थंड दूध पिणे पसंत करतो. पण पावसाळ्यात फ्रीजमधून थंड दूध पिण्याची ही सवय आपल्याला पावसाळ्यात बदलावी लागेल. पावसाळ्याच्या दिवसात दूध नेहमी कोमट असले पाहिजे. दुधाची ताकद वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात अनेक घरगुती मसाले देखील घालू शकता. त्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.

2. पावसाळ्यात दूध कसे प्यावे?

पावसाळ्यात नेहमी गरम दूध प्या. हे पचनास मदत करते, पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी मदत करते. दूध उकळत असताना त्यात एक चतुर्थांश पाणी घालून उकळवा. असे दूध शक्ती आणि पोषण देण्यासोबतच अनेक विकार बरे करण्याचे काम करते.

3. तुम्ही दुधात कोणत्या प्रकारचे मसाले वापरू शकता?

दुधात वेलची, दालचिनी, हळद आणि आले यांसारखे आयुर्वेदिक मसाले पावसाळ्यात प्यायल्याने त्याचे पाचक गुणधर्म वाढू शकतात. हे मसाले केवळ दुधाची चवच वाढवत नाहीत तर अतिरिक्त आरोग्य फायदे देखील देतात. असे मसालेदार दूध प्यायल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि पावसाशी संबंधित अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहाल.

दूध हा आपल्या दैनंदिन आहाराचा महत्त्वाचा भाग मानला जातो. आपल्यापैकी अनेकांना सकाळी नाश्त्यात किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याची सवय असते. काहींना गरम दूध प्यायला आवडते तर काहींना थंड दूध. पण पावसाळा आणि हिवाळ्यात थंड दूध प्यायल्याने तुम्हाला कफाचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे पावसाळ्यात दूध प्यावे की नाही असा प्रश्न पडतो. खरे तर पावसाळा हा संसर्गाचा ऋतू आहे.या काळात आपल्याला विविध प्रकारचे संसर्ग होतात. त्यामुळे पावसाळ्यात आपल्याला आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते.

प्राचीन आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनशक्ती तुलनेने कमी असते. त्यामुळे या काळात पोटासाठी हलके आणि गरम अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच, पावसाळ्यात उकडलेल्या भाज्या आणि सूपचा आहारात समावेश केल्यास आरोग्य चांगले राहण्यास आणि पचनशक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. अनेक आयुर्वेद तज्ञांनी पावसाळ्यात दूध पिण्याचा योग्य मार्ग सांगितला आहे.त्यामुळे पावसाळ्यातही दूध प्यायल्याने कफाचा त्रास न होता आपली पचनशक्ती आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होते.

1 दुधात पाणी मिसळण्याचा सल्ला दिला.

                    उन्हाळ्यात आपण फ्रीजमधील दूध पिणे पसंत करतो. पावसाळ्यात थंड झऱ्याच्या पाण्यात फ्रीजमधून थंड दूध पिण्याची ही सवय बदलते. पाण्याच्या दिवसात दूध नेहमी कोमट असले पाहिजे. आपण दूध चिंता व्यक्त करणारे अनेक मम्मा पॉझिटिव्ह देखील पिऊ शकता. त्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि रोग सुरळीत बळकट होतो.डॉक्टर नितिका कोहली सांगतात की, दुधात एक चतुर्थांश पाणी मिसळले तर त्याचे औषधी गुणधर्मही वाढतात.

2 पावसाळ्यात दूध कसे प्यावे? पावसाळ्यात नेहमी गरम दूध प्या. हे पचनास मदत करते, पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी मदत करते. दूध उकळत असताना त्यात एक चतुर्थांश पाणी घालून उकळवा. असे दूध शक्ती आणि पोषण देण्यासोबतच अनेक विकार बरे करण्याचे काम करते.

3 दुधात कोणत्या प्रकारचे मसाले वापरले जाऊ शकतात?

                       दुधात वेलची, दालचिनी, हळद आणि आले यांसारखे आयुर्वेदिक मसाले पावसाळ्यात प्यायल्याने त्याचे पाचक गुणधर्म वाढू शकतात. हे मसाले केवळ दुधाची चवच वाढवत नाहीत तर अतिरिक्त आरोग्य फायदे देखील देतात. असे मसालेदार दूध प्यायल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि पावसाशी संबंधित अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहाल.

Comments

Popular posts from this blog

आता जमीन घेण्यासाठी मिळणार 100% अनुदान, असा करा अर्ज (karmaveer dadasaheb gaikwad sabalikaran va swabhiman yojana)

ट्रॅक्टर अनुदान योजना महाराष्ट्र --2023 : Tractor Subsidy Scheme

मुख्यमंत्री सौर कृषी पंप योजना महाराष्ट्र